پیدا کردن قالیشویی مناسب

شش چیز که هنگام انتخاب یک شرکت قالیشویی مناسب باید دنبالشان بگردید

چگونه یک قالیشویی مناسب پیدا کنیم؟

در طی سال ها، با بسیاری افراد مواجه می شویم که دچار شوک شده اند و خیلی ناراحت یا مضطرب هستند و می گویند که پس از دریافت خدمات شرکتی که قالیشویی انجام می دهند راضی نبوده اند و این شرکت نتایجی که قولش را داده بود است را عملی نتوانسته بکند. همیشه بسیار اعصاب خرد کن است که بشنویم یک شرکت قالیشویی پول مشتری ای را که به آن ها در نگهداری از تعلقاتش اعتماد کرده است را گرفته است و تنها فرش آن ها را به نقطه اولیه بازگردانده است و از این افراد دزدی کرده است و آن ها را مضطرب و ناراحت ساخته است.

معمولا مردم نمی خواهند پول بیش از حدی را صرف خدمات قالیشویی کنند و این کاملا قابل درک است. نتیجه آن هم این است که آن ها سراغ ارزان ترین شرکت قالیشویی می روند و این تنها باعث می شود مجبور شوند خدماتی گران تر را بعدا دوباره استفاده کنند و این برای آن ها سود که هیچ بلکه پر از ضرر هم خواهد بود.

چیزی که جالب توجه است این است که از آن جا که اکثریت مردم هیچ گونه تجربه ای با شرکت هایقالیشویی ندارند، مطمئن نیستند که هنگام جست و جوی یک شرکت قالیشویی قابل اعتماد باید دنبال چه چیزهایی بگردند. به همین دلیل است که ما لیستی از چیزهایی که باید هنگام انتخاب یک قالیشوییمناسب در منطقه خود به آن ها توجه کنید را برای شما فراهم ساخته ایم...
هر جا و هر زمان دنبال یک شرکت قالیشویی مناسب بودید، هرگز و به هیچ وجه این شش مورد را فراموش نکنید و آن ها را ملاک خود قرار دهید:

اول

آیا کارکنان این قالیشویی به طور حرفه ای آموزش دیده اند؟ از پرسش این سوال خجالت نکشید. مطمئن باشید که در صورتی که به شکل حرفه ای تعلیم دیده باشند با رضایت کامل حتی مدرک های خود را هم حاضر خواهند بود به شما نشان دهند.

دوم

آیا این شرکت بیمه است؟ این یکی بسیار بسیار مهم است. حتما دریابید که آیا این قالیشویی بیمه هست یا خیر و جویا شوید که آیا خطر و معالجه بخشی از پوشش دهی این حیطه می باشد یا خیر. در صورتی که خیر، این شرکت قالیشویی برای خدمت رسانی به تعلقات مناسب نیست و باید جای دیگری به دنبال یک قالیشویی مناسب بگردید.

سوم

آیا در اینترنت مروری بر تجربه های قبلی آن ها موجود است؟ در صورتی که این شرکت قالیشویینظرسنجی ها و مرورهایی بر تجاربش در اینترنت موجود دارد که از طریق مشتری های قبلی خود نوشته شده اند، ارزش این را دارد که به آن ها نگاهی بیندازید. بیشتر شرکت های خوب یک صفحه فیسبوک یا اینستاگرم دارند و یا یک صفحه تجاری گوگل و یا وبسایتی که می توانید برای بررسی نظرات به آن رجوع کنید.

چهارم

این شرکت قالیشویی از چه تجهیزاتی استفاده می کند؟ یک خدمات قالیشویی حرفه ای نیاز به تجهیزات حرفه ای قالیشویی دارد. در وبسایت آن ها به دنبال عکس هایی از ماشین های بزرگ و هم سایز چرخ های مرکزهای خرید بگردید. یک ماشین سبک وزن که به راحتی قابل حمل است قرار نیست برای یکقالیشویی کامل و دقیق مناسب باشد.

پنجم

آیا این شرکت لباس فرم دارد؟ تمامی شرکت های خوب به خود افتخار می کنند و روی چیزهایی مانند لباس فرم و یا برند گذاری وسیله هایشان فکر می کنند.

ششم

آیا آن ها تضمین به همراه پس دادن کامل پولتان ارائه می کنند؟ قالیشویی ای که به خدمات خود ایمان دارد همیشه به گونه ای کار خود را تضمین خواهد کرد. هیجان زده نشوید و شرکتی را برنگزینید که به ازای دریافت پول کمتر کارش را تضمین نخواهد کرد. این کار می تواند منجر به هزینه بیشتر برای استخدام شرکت بهتر برای انجام دوباره همان کار شود.

 

منبع : 

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/157/%D9%BE%D9%8A%D8%AF%D8%A7+%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86+%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%8A%D9%8A+%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8/

نگهداری از فرش های جدیدتان

خرید فرش با اجناس، رنگ ها و طرح های مختلف می تواند بخش جذابی از خرید لوازم خانه برای صاحبان خانه به حساب بیاید. فرش کردن کف خانه نسبت به سایر روش های کف سازی بهترین گزینه است و کف خانه تان راگرم نگه می دارد و به آن رنگ و طرح می بخشد.

محافظت از فرشتان در برابر کثیفی ها، لکه ها و آسیب های روزانه می تواند به افزایش عمر فرشتان کمک کند. با این که نگهداری از فرش هایتان ممکن است یک چالش برایتان محسوب شود، ما به شما کمک خواهیم کرد که تا سال ها فرش هایی داشته باشید که نو به نظر می رسند!

در اینجا به روش هایی برای حفظ ظاهر و افزایش عمر فرش هایتان خواهیم پرداخت:

نواحی پر رفت و آمد خانه را فرش نکنید

وقتی که می خواهید در باره این که کدام بخش های خانه فرش داشته و کدام بخش ها را باید فکر دیگری به حالشان کرد تصمیم بگیرید، در نظر بگیرید که در کدام ن.احی خانه رفت و آمد بیشتری صورت می گیرد. فرش کردن اتاق خواب ها و اتاق نشیمن باعث صمیمانه تر شدن فضا و بهبود سیستم گرمایشی خانه تان خواهد شد؛ ولی فرش کردن ناحیه جلو درب اصلی خانه تان معمولا فکر چندان خوبی نیست چرا که خاک و گل معمولا در این ناحیه فراوان است.

مرتب جارو بکشید

ممکن است که درباره این که کسی با فرش های کثیف وارد خانه تان نشود خیلی سرسخت باشید، اما متاسفانه باز هم نمی شود جلو ورود مقداری خاک و گل به خانه را گرفت. البته که گذشته از کثیفی که کفش ها به خانه تان وارد می کنند باید گرد و غبار موجود در هوا را نیز که میان الیاف فرشتان فرو خواهد رفت را در نظر گرفت.

از مهمترین گام های نگهداری از فرش هایتان جارو کشیدن دقیق و مرتب است. جارو کشیدن کثیفی ها را از فرشتان خارج می کند و باعث کمتر شدن چشمگیر میزان مواد آلرژی زا داخل فرش ها خواهد شد.

هرچه فرش هایتان را بیشتر جارو کنید، بهتر به نظر خواهند رسید. نواحی پر تردد بایستی هفته ای دو الی سه بار و نواحی کم تردد باید هفته ای یک بار دقیق و اصولی جارو کشیده شوند.

از محافظ فرش استفاده کنید

علاوه بر جارو کشیدن زود به زود، مهم است که به فرش هایتان اسپری محافظت از فرش نیز بزنید؛ به خصوص پس از قالیشویی حرفه ای. این که لایه محافظ فرش ترمیم شود بسیار مهم است. خاصیت ضد لکه فرش از طریق یک لایه محافظ به دست می آید و این لایه در طول زمان از بین می رود.

هیچ وقت از اسپری محافظی که تا به حال از آن استفاده نکرده اید به صورت ناگهانی روی کل فرش استفاده نکنید؛ ابتدا روی قسمت کوچکی از فرش (ترجیحا نقطه ای که در دید نیست) اسچری را امتحان کنید و سپس آن را به سایر قسمت های فرش بزنید.

لکه هایی که به وجود می آیند را فورا قالیشوییکنید

هرچقدر هم که حواستان جمع باشد، هر از گاهی چیزی روی فرشتان خواهد ریخت. در این مواقع مهم است که به جای مضطرب شدن صحیح و سریع عمل کنید. یادتان باشد که هیچ وقت نباید هیچ لکه ای را بسابید؛ این کار باعث تخریب الیاف فرش، پخش شدن لکه و ثابت شدن رنگ آن روی فرشتان خواهد شد. پس از ایجاد شدن لکه روی فرش باید با پارچه ای خیس آن را به آرامی بفشارید و پس از که لکه کاملا جذب پارچه شد آن قسمت از فرش را جارو بکشید.

از قالیشویان حرفه ای کمک بگیرید

البته که نگهداری روزانه از فرش هایتان واجب است، اما این نگهداری روزانه به معنی این نیست که قرار نیست به قالیشویان حرفه ای نیاز پیدا کنید. همه فرش ها برای حفظ ظاهر و کیفیت باید هر از گاهی به صورت حرفه ای قالیشویی شوند. برای شست و شوی عمیق فرشتان به دنبال یک شرکت مناسبقالیشویی در شهرتان بگردید!

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/156/%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%8A+%D8%A7%D8%B2+%D9%81%D8%B1%D8%B4+%D9%87%D8%A7%D9%8A+%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86/


اطلاعات کلی درباره انجام پایان نامه و چاپ مقاله

انجام پایان نامه

تا حالا با خود فکر کرده اید هنگام انجام پایان نامه چه چیز را بگویید و چه چیز را خیر؟ تا به حال از خود پرسیده اید که هنگام ارائه پیش زمینه برای مخاطب خود به عنوان مثال چه جملاتی کارآمد تر هستند و چه چیزهایی فاقد ارزش خواهند بود؟ پس بد نیست مقاله زیر را مرور کنید تا شاید انجام پایان نامه برای شما تبدیل به یک کابوس نشود و بدانید هدف چیست و دارید چکار می کنید.

  • از کلمات پرسشی همچون چگونه، چرا و کدام (عوامل/ موقعیت ها) و غیره استفاده کنید.
  • برخی سوالات بسته هستند و تنها جواب های محدود/ مشخص را می طلبند. برخی دیگر یک بحث را راه می اندازند و تعابیر مختلفی را پیش رو قرار می دهند.

پرسشی که به این صورت "چه...؟" شروع می شود سوالی بسته تر از پرسش سوالی با "چگونه" یا "از چه طریق" می باشد. پرسش "چرا" به این معناست که شما به دنبال عوامل رخداد یک پدیده هستید. مطالعه این قبیل مسائل به صورت روش شناسی نیازمند زمان زیادی است.

با خیال راحت سوال های نیمه بازی طرح کنید که اجازه تشکیل بحث هایی درباره قالب و موضوع کلیانجام پایان نامه تان را می دهند. به عنوان مثال "از چه طریق...؟"؛ "چگونه می توانیم |یک پدیده بخصوص| را درک کنیم؟

سعی کنید سوال تحقیقاتی مختلف خود را به صورت یک سوال کلی فشرده کنید و در آن جای دهید- و یا شاید چند زیر سوال مشخص بیشتر (دو یا سه تا سوال معمولا کافی هستند).

چاپ مقاله در روزنامه

زاویه خود را پیدا کنید. این چاپ مقاله به چه دلیل برای شما منحصر به فرد است؟ صدای شما چیست و از چه ناحیه ای است؟ این سوالات به شما کمک خواهند کرد تا چاپ مقاله ای خبری و منحصر به فرد تهیه کنید و چیزی حاصل شود که تنها شما می توانستید آن را بنویسید.

  • حتی اگر دارید یک داستان یا موضوع محبوب را پوشش می دهید که دیگران هم در مورد آن می نویسند، دنبال زاویه ای بگردید که این را مخصوص شما می سازد.
  • آیا تجربه ای شخصی دارید که به این موضوع مرتبط باشد؟ شاید کسی را می شناسید که یک متخصص است و می توانید با او مصاحبه کنید.

با مردم مصاحبه کنید. هنگام نوشتن یک مقاله خبری، مصاحبه با مردم و پیدا کردن یک منبع دست اول درباره موضوعتان می تواند ارزشمندترین چیزی باشد که می توانید به آن حتی فکر کنید! و هر چند که دستیابی به مردم و گشتن به دنبال فرد مناسب می تواند بسیار دشوار باشد اما این کار می تواند به طور عظیمی معتبر بودن و قدرت چاپ مقاله تان را تحت تاثیر قرار دهد.

  • مردم معمولا دوست دارند در مورد تجربه های شخصی خودشان صحبت کنند مخصوصا اگر این تجارب جایی مثل درون چاپ مقاله خبری شما آورده شوند که دیگر هیچ. به دنبال افراد بگردید و این کار را با استفاده از تماس های تلفنی، ایمیل یا حتی شبکه های اجتماعی انجام دهید و از افراد بپرسید که آیا اجازه دارید با آن ها مصاحبه کنید یا خیر.
  • زمانی که وقت مصاحبه با مردم می رسد باید یک سری قوانین اندک را حتما رعایت کنید: خودتان را یک خبرنگار تصور کنید. ذهنتان را باز نگه دارید. نظر شخصی ندهید و فاصله خود را حفظ کنید. هر چند که ممکن است تشویق شوید که سوالاتی بپرسید یا به حرف های دیگران گوش کنید اما هرگز یادتان نرود که شما برای قضاوت در این موقعیت قرار نگرفته اید.
  • اطلاعات مهم مصاحبه تان را ضبط کنید و بنویسید و در کاری که دارید انجام می دهید و دلیلی که دارید این مصاحبه را انجام دهید روراست و واضح باشید.

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/155/%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA+%DA%A9%D9%84%D9%8A+%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87+%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85+%D9%BE%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%86+%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87+%D9%88+%DA%86%D8%A7%D9%BE+%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%87/

کمی بیشتر در مورد باربری بدانید

باربری کاری پر دردسر و طاقت فرساست. اما نگران نباشید! باربری شهرک غرب با ارائه بهترین خدمات باعث از بین رفتن بخشی از فشار شدید ناشی از اسباب کشی شما خواهد شد. برای راحتی شما، باربری شهرک غرب لیستی از توصیه هایی برای شما تعیین کرده است که کار اسباب کشی را برایتان راحت تر خواهند ساخت. پس اگر هدف جا به جایی دارید یا در این پروسه هستید نگران نباشید. مطالب و مقالات هفتگی باربری شهرک غرب در رابطه با این موضوع را مطالعه کنید تا با رعایت کردن چند توصیه ساده کارتان راحت و خیالتان آسوده شود.

درباره شرکت های باربری حرفه ای تحقیق کنید و به دنبال آن ها در اینترنت بگردید

تحقیق هرگز کار مفرحی نیست. جستجوگرهایی مثل گوگل و امثال آن شما را با انتخابات فراوان خود در شرکت های باربری گیج خواهند کرد و قدرت انتخاب را از شما می گیرند و این کار را تبدیل به یک کابوس می کنند چون شما هرگز نمی دانید کدام یک از این تبلیغات واقعا "بهترین" است. کدام شرکت باربری برای من بهتر است؟ این سوال سختی است که تنها خود شما به آن می توانید دست پیدا کنید اما نگذارید فشار به شما غلبه کند و سعی کنید اولین رتبه بندی چهار ستاره ای را که به چشمتان می خورد را انتخاب نکنید.

یک شرکت باربری یک تنه می تواند تجربه کامل اسباب کشی شما را تبدیل به یک رویا یا یک کابوس کند، پس این بسیار مهم است که انتخاب درستی انجام دهید. هر چه تلاش بیشتری در پیدا کردن یک شرکت معروف با خدمات مشتری عالی پیش از شروع اسباب کشی داشته باشید، تنش و فشار وارد بر شما در روز اسباب کشی کمتر خواهد شد.
این یک حقیقت است که بسیاری از مردم وجود دارند که ادعا می کنند که یک "شرکت باربری" هستند اما در اصل یک فرد هستند که یک کامیون دارند و دنبال به جیب زدن پول اضافه تر هستند.
حتما حتما لیست خدمات شرکت را مطالعه کنید. در مورد قوانین پس گرفتن پول یا هر نوع راه حل هنگام صدمه دیدن وسایل خود هم تحقیق کنید. به عنوان مثال، برخی از شرکت های باربری از بلند کردن و نقل مکان دادن اشیایی که در جعبه نیستند خودداری می کنند. این در حالی است که برخی دیگر توقع پرداخت کامل چند هفته زودتر از اسباب کشی را دارند.
به طور کل پیش از شروع اسباب کشی در مورد جزئیات همه چیز تحقیق کنید تا با اتفاقات ناخواسته روز اسباب کشی مواجه نشوید. حتما دنبال مطمئن ترین شرکت های باربری بگردید و قیمت ها را مقایسه کنید.
یکی از بهترین انتخابات شما می تواند شرکت باربری شهرک غرب باشد. این شرکت باربری با ظرافت کامل وسایل شما را جا به جا خواهد کرد و شما در حداقل فشار و حداکثر آسوده خاطری در روز اسباب کشی به خانه جدید خود نقل مکان خواهید کرد.

روز مناسب برای اسباب کشی خود را پیدا کنید.

باربران مد نظر خود را حداقل یک ماه زود تر از اسباب کشی خود استخدام کنید تا بتوانید متناسب با آن برنامه ریزی کنید. در صورتی که برنامه ای انعطاف پذیر دارید، با تاریخ های مناسب اسباب کشی بازی کنید و سعی کنید ارزان ترین زمان از ماه را اولویت خود قرار دهید و آن را برای انجام کارهای خود و استخدام شرکت باربری مد نظر برگزینید.
شرکت های باربری روزهای آخر هفته در شلوغ ترین حالت خود قرار دارند پس در صورتی که قادر هستید، از هم همه روز پنج شنبه بپرهیزید و اسباب کشی خود را به روز یکشنبه منتقل کنید. در این صورت حتی ممکن است تخفیف چشم گیری هم گیرتان بیاید.

 

منبع :

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/154/%DA%A9%D9%85%D9%8A+%D8%A8%D9%8A%D8%B4%D8%AA%D8%B1+%D8%AF%D8%B1+%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF+%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D9%8A+%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%AF/

چندین دستور تهیه شیک پروتئین

پروتئین بخشی اساسی از روند فیتنس است و مکمل های پروتئینی نقشی مهم در عضله سازی و کاهش وزن ایفا می کنند.
شیک های پروتئین می توانند جایگزین یک وعده غذایی کامل باشند و تهیه آن ها مدت زمان خیلی کوتاهی از وقت شما را خواهد گرفت. این موضوع به شما کمک خواهد کرد که در زمان هایی که وقت کمی دارید به جای روی آوردن به فست فود سراغ وعده غدایی کامل و سالمی بروید. البته، اگر شیک پروتئینی که معمولا مصرف می کنید ترکیب پودر مکمل بدنسازی پروتئین و آب و یخ باشد، ممکن است اوضاع کمی حوصله سربر شود.

در اینجا چند طرز تهیه ذکر خواهیم کرد که این مشکلتان را به کلی حل خواهند کرد! تنها کاری که لازم است بکنید آن است که مواد ذکر شده در هر یک را داخل مخلوط کن بریزید و آن ها را با هم ترکیب کنید. در صورت لزوم می توانید خودتان میزان مایعجات موجود در دستورالعمل را کم یا زیاد کنید. بلافاصله پس از تهیه شیک پروتئین، آن را مصرف کنید.

شیک قهوه وانیل

  • نصف پیمانه شیر بادام وانیلی
  • نصف پیمانه قهوه سیاه دم کرده سرد شده
  • دو اسکوپ پودر مکمل بدنسازی پروتئین با طعم وانیل
  • یک مشت یخ

شیک موز و بادام

  • نصف یک موز
  • یک پیمانه شیر بادام یا آب
  • ده عدد بادام
  • یک اسکوپ پودر مکمل پروتئین با طعم وانیل
  • یک مشت یخ

شیک کافه موکا

  • نصف پیمانه شیر بادام
  • نصف پیمانه قهوه سیاه دم کرده سرد شده
  • دو اسکوپ پودر مکمل بدنسازی پروتئین با طعم شکلات
  • یک قاشق چایخوری پودر کاکائو
  • یک مشت یخ

شیک سانی مورنینگ

  • یک پرتقال پوست گرفته شده، بدون هسته
  • یک پیمانه شیر بادام
  • دو اسکوپ پودر مکمل پروتئین فاقد طعم
  • یک مشت یخ

شیک کرمی پرتقالی

  • نصف موز یخ زده
  • نصف پیمانه ماست یونانی
  • یک پیمانه آب پرتقال تازه
  • دو اسکوپ پودر مکمل بدنسازی پروتئین با طعم وانیل
  • یک مشت یخ

شیک نعنایی

  • نصف موز یخ زده
  • یک پیمانه شیر بادام یا آب
  • دو اسکوپ پودر مکمل پروتئین با طعم شکلات
  • یک قاشق چایخوری پودر کاکائو
  • یک چهارم قاشق چایخوری عصاره فلفل نعنا
  • چهار برگ نعنا تازه

شیک توت

  • یک و نیم پیمانه آب یا شیر بادام
  • دو اسکوپ پودر مکمل بدنسازی پروتئین با طعم وانیل
  • 8 عدد تمشک
  • 4 عدد توت فرنگی
  • 12 عدد شاه توت
  • یک مشت یخ

شیک وانیل توت فرنگی

  • یک و نیم پیمانه آب یا شیر بادام
  • دو اسکوپ پودر مکمل پروتئین با طعم وانیل
  • یک مشت یخ
  • یک قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • نصف موز یخ زده
  • سه توت فرنگی یخ زده

شیک چیزکیک تمشک

  • یک و نیم پیمانه آب یا شیر بادام
  • دو اسکوپ پودر مکمل بدنسازی پروتئین با طعم وانیل
  • 15 عدد تمشک یخ زده
  • دو قاشق غذاخوری خامه ترش کم چرب

شیک چیزکیک کره بادام زمینی

  • یک پیمانه آب یا شیر بادام
  • دو اسکوپ پودر مکمل پروتئین با طعم شکلات
  • یک قاشق چایخوری پودر کاکائو
  • یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • یک مشت یخ

شیک کرم شکلات

  • یک پیمانه آب یا شیر بادام
  • دو اسکوپ پودر مکمل بدنسازی پروتئین با طعم شکلات
  • یک قاشق چایخوری پودر کاکائو
  • دو قاشق غذاخوری خامه ترش کم چرب

شیک انبه شاه توت

  • نصف پیمانه انبه خرد شده تازه یا یخ زده
  • یک چهارم پیمانه شاه توت تازه یا یخ زده
  • یک پیمانه آب یا شیر بادام
  • دو اسکوپ پودر مکمل پروتئین با طعم وانیل

شیک کره بادام زمینی و مربا

  • نصف موز یخ زده
  • یک پیمانه آب یا شیر بادام
  • دو قاشق غذا خوری کره بادام زمینی
  • نصف پیمانه توت فرنگی یخ زده
  • دو اسکوپ پودر مکمل بدنسازی پروتئین با طعم وانیل
  • یک مشت یخ

شیک موز و عسل

  • یک و نیم پیمانه آب یا شیر بادام
  • یک موز یخ زده
  • یک چهارم پیمانه ماست یونانی ساده
  • دو اسکوپ پودر مکمل پروتئین با طعم وانیل
  • یک قاشق چایخوری عسل

منبع : 

http://baseblog.parsiblog.com/Posts/153/%DA%86%D9%86%D8%AF%D9%8A%D9%86+%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1+%D8%AA%D9%87%D9%8A%D9%87+%D8%B4%D9%8A%DA%A9+%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%D9%8A%D9%86/